2019年10月20日第1刷発行 早歩きとゆっくり歩行を繰り返すインターバル速歩を5か月続ければ体力が最大20%向上し、生活習慣病の症状も20%改善することが明らかになっている。速歩3分、ゆっくり歩行3分を繰り返し、これを一日5セット、週４日以上を目標とする…