第1章 ダライ・ラマと非暴力
第2章 チベット回想―幼児期からインド亡命まで
第3章 チベットの苦難―国を捨てて仏教を守る
第4章 よみがえるマハトマ・ガンディー
第5章 ダライ・ラマはブッダの再来か
第6章 人間の価値を語る
第7章 知慧の教え―チベット仏教に学ぶ(1)
第8章 空性の教え―チベット仏教に学ぶ(2)
第9章 ヒマラヤ山中の国際都市ダラムサラ
終章 これからのチベット
第2章 チベット回想―幼児期からインド亡命まで
第3章 チベットの苦難―国を捨てて仏教を守る
第4章 よみがえるマハトマ・ガンディー
第5章 ダライ・ラマはブッダの再来か
第6章 人間の価値を語る
第7章 知慧の教え―チベット仏教に学ぶ(1)
第8章 空性の教え―チベット仏教に学ぶ(2)
第9章 ヒマラヤ山中の国際都市ダラムサラ
終章 これからのチベット