2015年4月21日初版発行 2015年6月12日第5刷発行
表紙裏「繰り返し行っている事が、われわれ人間の本質である。ゆえに優秀さとはひとつの行為ではなく、習慣によって決まる。－アリストテレス」
目次
はじめに
第1章 一流と二流を分ける「朝の習慣」
1 夜型人間が朝4時起きになれた理由 「頑張らずに成果を出し続けるのが一流」
2 やることがなければ早起きできないのは当たり前
「やりたくないけど成果が出ることを習慣化する」
3 朝はテレビもスマホも新聞も見ない 「『考える作業』だけはまとまった時間が必要」
4 朝飯前こそ重要なことをする
5 成果を出したいなら通勤時間を短く
6 あえて「やり残し」から手をつける 「自分の弱みのメカニズムを知る」
column 「指定席にお金を払う」は一流の習慣なのか?
第2章 仕事が最速で動く「昼の習慣」
1 自分とのアポを入れる
2 ムダを見極め徹底的に排除する
3 アタマを使わない努力をする 「忘れる努力をするために取るのがメモの目的」
4 迷いが出るまでの5秒で決まる 「人のやる気は5秒で終わる」
5 サボるときは本気でサボる
6 昼休みを戦略的に使いこなす
7 集中できる環境づくりにこだわる
8 人の時間を使って最大の成果を上げる 「個人の能力よりもリソースの使い方」
9 いかに早く帰るかを考える
column 「秘書を雇う」は一流の習慣なのか?
第3章 人脈と可能性を拡げる「夜の習慣」
1 ビジネス交流は趣味だとわきまえる
2 夜の時間は人に渡す
3 「今日はお酒控えます」は禁句
4 家族サービスは量より質
5 寝ている間も脳にひと働きしてもらう 「夜は問いを立てる時間に充てる」
6 一日の設計は睡眠時間から立てる
column 「お中元・お歳暮を必ず贈る」は一流の習慣なのか?
第4章 脳と体のキレを上げる「毎日の習慣」
1 アイデアを考えるときのコツとは
「ひたすら案を出すフェーズと、これぞというものを選ぶフレーズの2段階」
2 判断するときは対極軸を考えるクセをつける
3 認識のズレを知り習熟度を高める
5 情報に振り回されることが「情弱」 情報が「来る」状態と情報を「取りに行く」状態
6 感情は解釈次第でいくらでも変わる
7 食事制限ではなく食生活改善をする
8 ライフとワークを分けて考えない
9 「体重」より「体脂肪率」を気にせよ
10 自己管理は治療より予防を優先
column 「お礼状を手書きで送る」は一流の習慣なのか?
第5章 成長を加速させる「毎週・毎月の習慣」
1 毎週、振替裏と課題の整理を行う
2 週に1回、必ず会社の掃除をする
3 必ず進捗させるプロジェクトを持つ
4 支出配分は戦略的に決める
5 月収23万円で15万円を自己投資に回した過去
6 趣味でもパーソナルトレーナーを雇う 「成果を出す人ほど教えを乞う」
7 起業するなら本を1000冊読む
8 人生を変えた本を尋ねてみる
9 つまらない映画は15分で帰る
column 「小物にこだわる」は一流の習慣なのか?
第6章 視座を高める「毎年の習慣」
1 年始の抱負は「去年と同じ」がベスト 「卓越は継続からしか生まれない」
2 20年先までカレンダーに予定を入れておく
3 将棋の駒であり棋士でもある感覚を持つ
4 毎年必ず「資産の棚卸」をする
5 自分の評価をコントロールする
6 師匠を持って自分の常識を変えていく
column 「名刺を使い分ける」は一流の習慣なのか?
第7章 志を貫く「一生の習慣」
1 勝負のときはリスク先行
2 体験価値にお金を惜しまない
3 親孝行と自分孝行をする
4 ノーベル賞より社内で一番を目指せ
5 安定とはいつでも稼ぐことができること
6 「明日をどう良くするか」だけを考える
7 人生の北極星はいらない
おわりに
気づきの確認が多かったが、中には、確かにそうだ、と改めて気付かされたものもある。
