2022年9月20日初版第1刷発行
帯封「著者累計17万部超！話し方のプロの待望の新刊 超カンタン！“このひと言”を使うだけで会話がラクになる！『そうそう』『なるほど』『そういえば』『りがとうございます』『はようございます』」「緊張しやすい日常シーンにフォーカスした『最初のひと言』が満載！『会話中の沈黙に耐えられないときどうする？』『苦手な人と話をするときは？』『聞き手が無反応だったらどうする？』『意見を否定されたらなんて返す？』『会話が弾まないときはどんなひと言で盛り上げる？』」
表紙裏「あがり症を克服するために、あなたが具体的に実践すべきことは何か？それが本書のテーマ、『緊張したときの最初のひと言』です。『緊張したときは、このひと言から話し始めてください』というメソッドです。（本文より）」
〇準備編 ため息×３セットを行い、自らを副交感神経へといざなう
〇テクニック 日常篇
真剣に聞いてほしいとき 「リラックスして聞いてください」（ブラッド・Ｊ・ブッシュマン博士の論文を根拠に、反対の言葉を投げかけることで、真剣に聞いてもらえる空気をつくる）
〇テクニック 対人篇
つまらなさそうにしている人 聞き手が興味なさそうなときは、「質問」を使って聞き手の聞く態勢をつくる
〇テクニック 人前篇
プレゼンの冒頭は、アイコンタクトで聞き手からの評価を高める
〇メンタル編
感謝からスタートし、アウェイ感を払しょくする
おわりに
緊張と緊張感は違う。決定的に違うのは意識。緊張は不要だが、緊張感は必要。
本当に伝えたいことを10秒で伝えるには、と考えると、自分で全力でやれることをやる、伝えることに集中できる。
実践済みの項目も結構あったが、うなずけるものも上記のとおり結構あった。
