帯封「つらい腰の痛みが改善！ のべ９万５０００人が実感！超人気整体院のスゴ技を自宅でひとりでできるメソッド」
あなたは大丈夫？すべり症セルフチェック！
１壁の前に立って、かかとと尻、背中、後頭部を壁につける
２壁と腰のすき間に握りこぶしを入れてみて、入るかどうかをチェックする
すんなり手が入ったら要注意！ 手のひらがギリギリ入る程度の人なら正常
第１部 すべり症の原因は、ズバリ「反り腰」です！
分離すべり症は第５腰椎に、変性すべり症は第４~第５~第３腰椎の順に起こりやすい
すべり症の症状は「立つ」または「歩く」ときにキツくなる
反り腰になる３つの原因（①骨格の遺伝②赤ちゃんのときの「ハイハイ」③姿勢の習慣）
すべり症は「姿勢がいい」人に多い
第２部 すべり症を自分で治す！
お尻ゆらし、腕上げ・呼吸チェック、首の前側伸ばし、腸腰筋ほぐし①②（大腰筋・腸骨筋）、股関節たたき、仙骨うかし、股関節締め、おなか凹ませ腹筋
第３部 すべり症を改善する生活習慣！
すべり症を改善する立ち方・歩き方、座り方
多裂筋セルフチェックと多裂筋ストレッチ
すべり症の改善は基本９０日で行う
知り合いにすべり症の人がいたので、今度、教えてあげよう！
